Cosa si può mescolare al mango per spremere il succo?
Il mango è uno dei frutti più apprezzati in estate. Non solo ha un sapore dolce, ma è anche ricco di vitamina C, vitamina A e fibre alimentari. Combinare il succo di mango con altri frutti non solo può migliorare il gusto, ma anche aumentare la nutrizione. Di seguito sono riportati i suggerimenti di combinazioni di frutta più popolari recentemente su Internet, oltre alla classica combinazione di succo di mango.
1. Tendenze più popolari sugli abbinamenti di frutta su Internet negli ultimi 10 giorni
Sulla base delle recenti discussioni su piattaforme social e siti Web di alimentazione sana, le seguenti sono combinazioni popolari per il succo di mango:
| Abbinalo alla frutta | indice di calore | Funzioni principali |
|---|---|---|
| Mango+Banana | ★★★★★ | Ricostituire l'energia e migliorare la stitichezza |
| Mango+Arancia | ★★★★☆ | Migliora l'immunità e sbianca la pelle |
| Mango+ananas | ★★★★☆ | Promuovere la digestione e alleviare la fatica |
| Mango+Fragola | ★★★☆☆ | Antiossidante, bellezza e bellezza |
| Mango+yogurt | ★★★☆☆ | Miglioramento della salute intestinale e gusto morbido |
2. Abbinamenti classici consigliati per il succo di mango
1.Succo di banana e mango
La combinazione di mango e banana è una combinazione classica. Il gusto denso della banana si abbina alla dolcezza del mango. Questo succo è adatto a colazione o dopo l'attività fisica per reintegrare rapidamente le energie.
Metodo:1 mango + 1 banana + 200 ml di acqua o latte, mescolare bene.
2.Succo d'arancia al mango
La dolcezza e l'acidità delle arance possono neutralizzare la dolcezza del mango. Allo stesso tempo, il contenuto di vitamina C è più elevato, il che è adatto a persone con bassa immunità.
Metodo:1 mango + 1 arancia (sbucciata) + una quantità adeguata di cubetti di ghiaccio, spremere il succo e bere.
3.Succo di ananas e mango
La proteasi contenuta nell'ananas aiuta la digestione e mangiarlo con il mango può alleviare il problema della perdita di appetito in estate.
Metodo:1 mango + 1/4 di ananas + un po' di miele, il succo avrà un sapore migliore se conservato in frigorifero.
3. Consigli per spremere i manghi
1.Scegli manghi maturi:I manghi maturi sono più dolci e non richiedono zuccheri aggiuntivi durante la spremitura, il che li rende più sani.
2.Abbinamenti con frutta acida:Come arance, limoni, ecc., che possono bilanciare la dolcezza del mango e rendere il gusto più rinfrescante.
3.Aggiungi cubetti di ghiaccio o yogurt:Quando si beve in estate, l'aggiunta di cubetti di ghiaccio o yogurt può esaltarne il gusto.
4. Confronto del valore nutrizionale del succo di mango
| Combinazione di partite | Calorie (kcal/tazza) | Contenuto di vitamina C (mg) | Fibra alimentare (g) |
|---|---|---|---|
| Mango+Banana | 180 | 45 | 3.5 |
| Mango+Arancia | 150 | 90 | 2.8 |
| Mango+ananas | 160 | 60 | 3.0 |
| Mango+Fragola | 140 | 70 | 2.5 |
5. Conclusione
Essendo un frutto versatile, il mango può essere spremuto con una varietà di frutti, che non solo possono soddisfare le esigenze di gusto, ma anche fornire una ricca nutrizione. In base alle preferenze personali e alle esigenze di salute, scegli la combinazione più adatta a te e goditi il succo rinfrescante in estate!
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